作者：李娟

不能改變現(xiàn)實(shí)，就改變自己。不能改變事物，就改變看事物的角度。從今天開(kāi)始，做一個(gè)有夢(mèng)想有目標(biāo)的人，成功將離你不遠(yuǎn)！

本書(shū)5?評(píng)價(jià): #堅(jiān)持讀書(shū)一百天#

屬于另類雞湯文，基本是使用微信讀書(shū)語(yǔ)音朗讀功能聽(tīng)完本書(shū)，這樣做的優(yōu)點(diǎn)就是可以節(jié)約很多零散時(shí)間，但是缺點(diǎn)就是不方便筆記，而且光聽(tīng)了第一次沒(méi)有看記的內(nèi)容多。但對(duì)于無(wú)需花太多時(shí)間去閱讀的類似書(shū)籍，使用這種方法倒是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

現(xiàn)在根據(jù)書(shū)籍目錄提煉一下本書(shū)的主要內(nèi)容，以便日后遇到困難時(shí)可翻閱查看積極快速地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

書(shū)以積極心態(tài)為主線，分為兩個(gè)內(nèi)容五大版塊來(lái)闡述積極心態(tài)對(duì)一個(gè)人的影響。負(fù)能量~正能量~遠(yuǎn)離負(fù)能量~集聚正能量~心態(tài)問(wèn)題。

① 負(fù)能量：主要有以下幾種：抱怨，消極，自卑，懶惰，找借口。

抱怨：是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)，是自我的內(nèi)耗，有時(shí)候，我們不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)事表示不滿。如果找不到人傾聽(tīng)我們的抱怨，我們還會(huì)在腦海里抱怨給自己聽(tīng)。抱怨是一種負(fù)能量，吃多了會(huì)生病。別人打不敗你，卻會(huì)因抱怨連連，自己打敗自己。

抱怨并不可怕，只是，生活中我們更習(xí)慣抱怨，卻不習(xí)慣改變。抱怨出現(xiàn)時(shí)，也是在提醒你該做出改變了。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，停止你的抱怨取而代之做出改變。

消極：那么，如何才能趕走職場(chǎng)消極情緒呢？

1．遠(yuǎn)離消極人群，建立內(nèi)心免疫力。消極人群的特征有：喜歡抱怨、極度敏感、沒(méi)有信用、自私、肆無(wú)忌憚等；

2．把注意力放在美好的事情上面，或?qū)⑾麡O想法替代。就是要多看好的積極的一面，多看優(yōu)點(diǎn)，而非專注在缺點(diǎn)上。如果無(wú)法做到，可以選擇替代，如我是傻瓜，可以用我是天才替代，如果可以，大聲喊出，原有消極想法會(huì)逐漸被覆蓋，形成新想法；

3．適當(dāng)表現(xiàn)或發(fā)泄，而非壓抑。工作壓力大，或原地踏步，可以暫時(shí)換個(gè)環(huán)境，喝喝咖啡、看場(chǎng)電影、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)或外出旅游，一張一弛，工作生活有序，幸福指數(shù)自然上升！

4．肯定自己，每完成一件事，用言語(yǔ)或物質(zhì)鼓勵(lì)一下自己。只有自己肯定自己，才會(huì)更有信心！相信這不是一件難事。

浮躁：如何才能不浮躁？

做一個(gè)簡(jiǎn)單的人，傾聽(tīng)自己的聲音，明白自己真正想要的。

做一個(gè)務(wù)實(shí)的人，腳踏實(shí)地，專注做一件事情。

做一個(gè)不攀比的人，平常心，不羨慕別人，更不唯利是圖。

不浮躁，工作才快樂(lè)；不浮躁，成功才會(huì)來(lái)敲門(mén)。

自卑：自卑，可以是一種動(dòng)力，助你攀上金字塔；也可以是一種阻力，將你推向萬(wàn)丈深淵。在愛(ài)情、生活、工作面前，自信一些，大膽一些，越是不敢、退縮的，越要面對(duì)、嘗試，即使失敗了也不后悔，如果成功了，那是戰(zhàn)勝了自己，以后沒(méi)有什么可以畏懼。給自己一次機(jī)會(huì)，也給成功更多的機(jī)會(huì)！

懶惰：懶惰者往往是嚴(yán)重的拖延癥患者，那么，我們應(yīng)該如何克服自己的懶惰呢。

目標(biāo)、任務(wù)分解：即將大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。例如，某銷售主管2013年要求達(dá)成1000萬(wàn)業(yè)績(jī)，其團(tuán)隊(duì)5人，那么，每個(gè)人需要背負(fù)200萬(wàn)/年，每個(gè)月為16.7萬(wàn)，每周為4.17萬(wàn)，每天為0.6萬(wàn)。定目標(biāo)時(shí)，很多人都會(huì)保守些定的低一點(diǎn)兒，1000萬(wàn)看似是一個(gè)大數(shù)字，但一步一步分解后，每人每天只需要0.6萬(wàn)，成交沒(méi)有想象的那么復(fù)雜。只要按著分解，完成每天、每周、每月的任務(wù)，一年的任務(wù)也將不是問(wèn)題！

要事第一：把重要的、主要的事情放在第一時(shí)間去完成，而非急迫的、緊要的。弄清重要的與緊迫的區(qū)別，才不至于浪費(fèi)時(shí)間，或者拖沓。高手、高效能人士的一個(gè)共同特質(zhì)就是把要事放在首位。

設(shè)置時(shí)間期限：任務(wù)完成的時(shí)間節(jié)點(diǎn)要明確，不要模棱兩可，并給出自己的安全時(shí)間。例如，一項(xiàng)任務(wù)需要在2月28日完成，要求下屬必須在25日提交，如果有問(wèn)題，還有3天可以補(bǔ)救。把時(shí)間點(diǎn)寫(xiě)在記事本上，或貼在墻上，時(shí)刻提醒自己，要有緊迫感。

不要太高估自己，其他人一個(gè)月才能完成的任務(wù)，你想5天之內(nèi)完成，太不現(xiàn)實(shí)。而且，大腦會(huì)產(chǎn)生焦慮，阻礙思考，造成判斷失誤；疲勞，也使犯錯(cuò)的幾率大大提升。何必呢？試試上面的指引，提前做好分解、規(guī)劃，抽掉懶筋，輕輕松松地在期限前，保質(zhì)保量地完成任務(wù)，將更有成就感！

找借口：借口找多了，會(huì)形成惡性循環(huán)，當(dāng)成為一種習(xí)慣，人將麻木、失去自我！

沒(méi)有什么事情是不可能的，勇敢面對(duì)，找方法，不斷反思總結(jié)，做一個(gè)尊重自己、尊重工作，不找借口的成功人！

②正能量：以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活中的不如意，微笑，真誠(chéng)，學(xué)會(huì)宿舍等等，都是集聚正能量的方法。

③心態(tài)：

陽(yáng)光心態(tài)，學(xué)會(huì)感恩，

馬太效應(yīng)，越正向，越成功。強(qiáng)者越強(qiáng)，弱者愈弱。只有強(qiáng)大的人才會(huì)使自己的資源更加強(qiáng)大。不要怨天尤人，唯有讓自己成為強(qiáng)者！

辦法總會(huì)比困難多，不管遇到什么困難，多想想，想不通，再換個(gè)角度。任何問(wèn)題，都有打開(kāi)它的鑰匙，就看你能不能找到了！

④：轉(zhuǎn)變心態(tài)。

接納不完美的自己：追求完美，是一種美好境界；接納不完美，更是一種崇高境界！消極、陰暗的那一面也是一部分，只有真心接納它，擁抱它，你才能活出完整的人生！

逼自己一把：壓力就是動(dòng)力。挑戰(zhàn)不可能，有時(shí)候，不妨對(duì)自己狠一些，勇于接受各種挑戰(zhàn)，敢于給自己施加壓力，不逼自己一把，你根本不知道自己的潛力有多大，也根本不知道自己有多優(yōu)秀。

我很重要：輕視自己、輕視工作的人，絕不會(huì)得到別人的認(rèn)可和尊敬。關(guān)鍵時(shí)候，你要大膽地說(shuō)出我很重要！

認(rèn)真做事，用心做事：既然無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)，為何不做好當(dāng)下？既然付出了時(shí)間、精力，為何不再多用一些心？有意義就是好好活，好好活就是做有意義的事認(rèn)真做事只是把事情做對(duì)，用心做事才能把事情做好！

信守承諾，說(shuō)到做到：答應(yīng)別人你就要做，如果做不到，就會(huì)形成巨大的心理壓力，當(dāng)你非常不情愿地硬著頭皮做，或者直接無(wú)視、逃避時(shí)，結(jié)果會(huì)好到哪兒去？

做不到，當(dāng)初你就別答應(yīng)啊，害我沒(méi)有時(shí)間再選擇？看吧，做不到會(huì)招致別人的反感、埋怨，自此你將成為一個(gè)不靠譜的人?？疹^支票開(kāi)多了，會(huì)是一個(gè)雙輸局面。

當(dāng)日事當(dāng)日畢。

今天的任務(wù)今天完成，而不是拖到明天、后天，因?yàn)槊魈?、后天還有明天、后天的事。拖延癥要不得，最后事情越積越多，拖垮的只會(huì)是自己。